Como melhorar a memória? Veja essas 11 dicas
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Algumas maneiras de como melhorar a memória incluem técnicas que aprimoram o acesso à informação e aumentam as conexões cerebrais, tais como aprender algo novo, jogar jogos de memória, fazer atividade física e ter uma boa noite de sono. Isso ajuda na facilitação do aprendizado e no aumento da eficiência em estudos e trabalho. A […]
Como envelhecer com saúde? Veja essas 5 dicas
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A prevenção é fundamental para manter uma boa saúde física e mental. Quanto mais cedo alguém começar a cuidar de si, maiores as chances de envelhecer saudável. Você já pensou em como envelhecer com saúde? Existe algum momento ideal para começar a se preocupar com sua saúde? Tudo o que fazemos tem um impacto no […]
Quais são os benefícios da Graviola?
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Se você é fã de frutas, provavelmente já ouviu falar da graviola, também conhecida como jaca-de-pobre e jaca-do-pará. Essa fruta verde-escura com polpa esbranquiçada é deliciosa e saudável. Com baixo teor calórico (62 kcal por 100 g) e rica em vitaminas, cálcio, potássio, fibras e minerais importantes para a saúde. Além de ser consumida como […]
Para que serve o Cálcio? Principais benefícios do cálcio!
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Este artigo irá abordar tudo sobre o cálcio, incluindo seus benefícios principais, a quantidade recomendada para cada fase da vida e como melhorar a absorção. Cálcio é considerado um dos minerais mais importantes para o corpo humano, sendo essencial para manter e fortalecer ossos e dentes. O que é o cálcio? O cálcio é um […]
Os 9 benefícios do abacate para sua saúde
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O abacate é uma fruta rica em nutrientes, incluindo gorduras saudáveis, e tem muitos benefícios para a saúde. Além disso, é originária da América do Sul, mas seus benefícios são conhecidos em todo o mundo. Além de ser uma opção nutritiva para incluir em sua dieta, o abacate também é versátil e pode ser utilizado […]
Veja 6 dicas para quem está começando a frequentar uma academia!
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Frequentar uma academia pode ser uma ótima maneira de cuidar da sua saúde e bem-estar. Mas para muitas pessoas, especialmente aquelas que nunca frequentaram uma antes, pode ser um pouco intimidante no começo. Se você está começando a frequentar uma academia e quer ter sucesso em seus objetivos de exercício, é importante ter algumas dicas […]
Qual a importância da saúde na adolescência?
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Qual a importância da saúde na adolescência? A adolescência é uma fase marcada por grandes transformações físicas, psicológicas e sociais e compreende o período de desenvolvimento entre a infância e a idade adulta. É uma fase em que o jovem enfrenta diversos desafios relacionados ao autoconhecimento e às interações sociais. Os adolescentes nesta fase da […]
O que é uma Rotina Familiar? 5 dicas para ter uma boa rotina familiar
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Ter uma rotina familiar nem sempre é uma tarefa fácil. Diante de uma agenda lotada e de diversos afazeres, o tempo que deveria ser dedicado aos entes queridos acaba sendo utilizado para lidar com demandas que surgiram e não puderam ser cumpridas durante o dia. Então, se você lida com esse desafio, é hora de […]
O que é Bloqueio Emocional?
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Sabe aquela pessoa reservada que não gosta de falar sobre seus sentimentos e sempre parece distante emocionalmente? Talvez ele tenha o que os profissionais de saúde mental chamam de bloqueio emocional. O que é bloqueio emocional? Um bloqueio emocional pode ser definido como uma barreira protetora psicológica cujo objetivo é distanciar-se de possíveis ataques. Trata-se […]
O que é Esgotamento Emocional? 15 sintomas mais comuns
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Sentir-se cansado após um dia estressante de trabalho é comum, mas quando esse cansaço persiste, é preciso ter cuidado. Uma rotina corrida com muitas tarefas, desorganização e falta de tempo para relaxar é o cenário perfeito para desenvolver o cansaço emocional. Para explicar melhor, neste artigo responderemos a algumas perguntas frequentes sobre as causas, […]