Como eliminar os gases intestinais: Descubra as 5 formas!

Existem várias maneiras de como eliminar os gases intestinais preso.

No entanto, uma das maneiras mais fáceis e práticas é beber chá de erva-cidreira e erva-doce e depois caminhar por alguns minutos.

Como isso estimula a função intestinal, elimina naturalmente os gases intestinais durante a caminhada.

Nos casos em que o gás sozinho não pode ser eliminado com este chá, pode ser necessária uma massagem abdominal para evitar o acúmulo excessivo de gás.

Que pode causar dores muito fortes e pode até ser confundido com um ataque cardíaco.

E não são apenas os chás que são capazes de eliminar os gases intestinais.

A seguir temos dicas para você, de como eliminar gases intestinais que te deixam tão desconfortável.

Excelentes estratégias de como eliminar os gases intestinais

1 Pressionar o abdômen

Uma boa maneira de se livrar dos gases intestinais rapidamente é pressionar o abdômen.

Para fazer isso, você deve deitar de costas e dobrar os joelhos até o abdômen, aplicando pressão nessa área, esta posição comprime o abdômen, o que facilita a saída dos gases.

Também é uma ótima opção de como eliminar os gases intestinais em bebês e crianças, pois não oferece nenhum tipo de risco à saúde.

2 Fazer uma massagem abdominal

Outra opção muito eficaz é fazer uma massagem abdominal.

É um procedimento muito fácil.

Você deve fazer círculos suavemente na região da sua barriga, de cima para baixo, como se quisesse expelir o gás do corpo.

3. Tomar chás contra gases

Os chás de ervas são uma ótima alternativa caseira para ajudar a eliminar os gases intestinais.

Eles podem reduzir o inchaço e a dor, e podem ser tomados assim que os sintomas aparecerem ou como parte de sua rotina diária.

Beber chá de erva-doce ao longo do dia também é uma boa opção, pois possui propriedades antiespasmódicas.

Que, além de eliminar os gases, também podem ajudar a reduzir o formigamento abdominal.

Além disso, a água do chá ajuda a hidratar as fezes, o que ajuda a relaxar os intestinos.

O chá de carqueja também é uma ótima opção, assim como o chá de gengibre.

4 Tomar um suco laxante

Frutas ricas em fibras são as mais indicadas para ajudar a eliminar os gases intestinais.

Assim como ajudam a eliminar o cocô, também ajudam a dizer adeus aos puns e arrotos.

Para começar bem o dia e combater a constipação, nada melhor que um copo de suco de mamão com iogurte natural, ameixas e aveia.

Basta preparar o suco batendo os ingredientes no liquidificador e beber, sem açúcar.

Outra fruta recomendada é a laranja, o suco da laranja é uma boa opção para beber ao longo do dia.

E os sucos de frutas como, manga, abacate, maçã e pera também podem ser adicionadas a sua alimentação

E optar por comer apenas frutas ao longo do dia também pode ajudar a relaxar o estômago.

5 Usar um remédio de farmácia

Outra maneira de como eliminar os gases intestinais é usar remédios de farmácia, que estão disponíveis sem receita, mas exigem a recomendação de um farmacêutico.

Medicamentos para gases, como simeticona, carvão ativado ou alfa-D-galactosidase, são excelentes opções para aliviar a dor e o desconforto causados ​​pelo excesso de gás no trato gastrointestinal.

Se mesmo seguindo essas orientações, a pessoa ainda tiver gases e estiver sofrendo de constipação, um enema pode ser feito em casa para se livrar das fezes e gases.

Para isso, você deve comprar o medicamento na farmácia na forma de supositórios.

Que devem ser introduzidos pelo ânus, que após alguns minutos causam uma grande excreção de fezes, que limpa o intestino e elimina completamente os gases presos.

Dessa maneira, os sintomas são aliviados de forma rápida e eficaz.

Sempre consulte seu médico ou gastroenterologista antes de tomar medicamentos para gases.

Pois condições como síndrome do intestino irritável ou dispepsia funcional podem causar excesso de gases.

Como eliminar os gases intestinais na gravidez?

O aumento dos níveis do hormônio progesterona durante a gravidez relaxa todos os músculos do corpo, incluindo os do trato digestivo.

Isso retarda a digestão e o acúmulo de gás no sistema, levando a arrotos, inchaço e gases.

O acúmulo de gás intestinal associado à constipação é uma condição comum no terceiro trimestre.

Nesse caso, além das dicas acima, tudo que a gestante pode fazer é tomar laxantes ou microeczema em casa sob orientação de um médico.

Além disso, fazer exercícios leves e optar por frutas laxantes também são ótimas opções para se livrar dos gases e acabar com as dores que ele causa.

Coma pequenas quantidades de comida de cada vez e sempre prefira beber apenas uma pequena quantidade de água nas refeições principais.

O almoço e o jantar também são uma boa estratégia para reduzir o açúcar e os carboidratos (como a carne) ao comer fontes de proteína.

Beba muita água para se manter hidratada e inclua sucos frescos em sua alimentação.

Eles ajudam a eliminar toxinas do corpo e evitar inchaço e constipação.

Corte os alimentos fritos.

Alimentos fritos podem não liberar gás no estômago, mas podem retardar o processo digestivo e causar inchaço.

Faça atividade física todos os dias, ou pelo menos 3 vezes por semana, e mantenha atividades que promovam a contração muscular.

A jardinagem pode ser uma ótima solução para evitar a imobilidade prolongada e apenas sentar ou deitar.

Porque essa inatividade também prejudica a digestão e favorece o acúmulo de gases.

O que pode causar gases em excesso?

O gases intestinais são constantemente produzido e excretado naturalmente.

Mas pode se acumular no intestino quando você come alimentos que causam gases e constipação ao mesmo tempo.

Endurece e incha o abdômen, causando desconforto e inchaço.

Quando isso acontecer, você deve evitar alimentos que produzam gases e investir em alimentos ricos em fibras.

Além disso, beba bastante água para facilitar a excreção das fezes e do gás resultante.

Os gases intestinais são produzidos em maior quantidade quando:

1 Há mau alimentação

Quando o alimento ainda não está totalmente digerido e acaba fermentando no trato digestivo por mais tempo.

Isso é diretamente influenciado pelas bactérias que estão naturalmente presentes no intestino humano.

Comer mais carboidratos do que o normal, por exemplo, pode acontecer depois de comer uma pizza ou macarrão à vontade.

Além de distender o abdômen, também pode causar aumento de gases intestinais e causar formigamento no abdômen.

Confira alguns alimentos que causam gases para saber o que você não pode comer agora:

Ovos, leite, feijão, batata, milho, brócolis, repolho e couve-flor.

Todos estes são recomendados para serem evitados quando o paciente está muito desconfortável com o problema dos gases intestinais.

2 A prisão de ventre

Se uma pessoa sofre de constipação, as fezes endurecidas podem piorar a condição porque impedem que o gás escape.

Desta forma, o estado ideal é conseguir excretar as fezes o mais rápido possível, eliminando as bolhas de ar restantes nos intestinos.

Medicamentos, chá e alimentos ricos em fibras e água podem ser usados ​​para tratar a constipação.

Mas em alguns casos, um enema ou lavagem intestinal pode ser uma boa solução.

Mas lembre-se, sempre procure um médico.

3 O excesso de fibras e pouca água

Comer mais fibras em sua alimentação é bom, contando que ela serva ao seu propósito e promova a eliminação fecal.

É necessário beber bastante água para que as fezes fiquem moles e possam deslizar facilmente pelos intestinos.

No entanto, comer muita fibra, mas não beber líquidos suficientes, pode fazer com que os alimentos permaneçam no intestino por mais tempo.

Há mais tempo para fermentar, mais gases e desconforto abdominal são formados.

Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras são mamão, aveia, grãos integrais, frutas e vegetais com casca.

4 As doenças

O gases intestinais também podem sintomas de muitas doenças.

Entre eles estão a síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, doença celíaca, gastroenterite aguda, insuficiência pancreática e assim por diante.

E outras alterações intestinais também podem causar distensão abdominal e excesso de gases.

Por essa razão, é sempre importante consultar um médico para obter o diagnóstico correto.

Essas alterações podem ser diagnosticadas em qualquer fase da vida.

É por isso que uma consulta médica com um gastroenterologista pode ser útil, para descobrir como eliminar os gases intestinais.

Quando o excesso de gás está frequentemente presente e interfere nas atividades diárias, pode ser realmente algo preocupante.

Testes e exames podem ser solicitados para avaliar os hábitos e a saúde do trato digestivo.

Mas consultar um nutricionista também pode ser útil para entender como ajustar os alimentos em cada fase da vida.

Como saber se tenho gases em excesso?

A maioria desses gases é produzida a partir de carboidratos.

Pois o intestino não possui as enzimas necessárias para digeri-los.

Portanto, eles acabam sendo fermentados por bactérias, levando aos chamados sintomas de gases, como azia e dor abdominal.

O corpo está constantemente produzindo gás, que é eliminado naturalmente.

Ao sentar no vaso sanitário para urinar ou defecar e ao caminhar ou contrair o abdômen.

Na maioria das vezes o gás não tem um cheiro muito forte e a eliminação é normal, cerca de 20 vezes ao dia.

O que pode caracterizar os gases em excesso é a frequência com que são eliminados e um odor mais forte.

Isso pode indicar saúde intestinal insuficiente e requer avaliação médica.

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