Vitaminas para o seu Cabelo: Descubra quais são as 5 melhores!

Além de seu papel no processo de absorção de outros nutrientes, as vitaminas para o seu Cabelo, são essenciais para a manutenção e função normais do corpo.

Como nosso corpo não produz vitaminas, elas devem compor nossa dieta.

As principais fontes de vitaminas são frutas, verduras e leguminosas, mas ainda são encontradas em carnes, ovos, leite e grãos.

Todas as pessoas se beneficiam da ingestão de alimentos ricos em vitaminas, sejam elas solúvel em água ou solúvel em gordura.

Entretanto, é importante ressaltar que a reposição por complexos vitamínicos só pode ser feita em caso de deficiências orgânicas e não por automedicação.

Como o corpo deve funcionar em equilíbrio, sempre evite exagerar.

Por exemplo, a vitamina A, que é muito importante para a saúde dos cabelos, pele e unhas, mas pode até levar à uma queda capilar em excesso.

Portanto, a suplementação oral precisa ser indicada clinicamente e realizada após exames laboratoriais e outros exames em consultório.

Exames como microscopia capilar, podem ser necessários,+ para verificar se a suplementação é recomendada.

Quando usar vitaminas para o seu Cabelo?

As condições do couro cabeludo, a estrutura do cabelo e a haste capilar, são avaliadas através da tricoscopia, um exame não invasivo e indolor.

Com esta avaliação, juntamente com a adição de exames laboratoriais, é possível analisar a doença capilar de uma pessoa.

Desta forma pode-se diagnosticar se o problema é resultado de uma deficiência nutricional que afeta o cabelo.

A principal fonte de vitamina A é, obviamente, os alimentos, e sua ingestão é mais bem eficaz através da alimentação.

Mas como muitas pessoas absorvem pequenas quantidades da vitamina através de sua alimentação, suplementos orais são necessários em alguns casos.

Como os fios de cabelos são ligações terminais à pele, sua função pouco tem a ver com órgãos nobres do organismo.

Dessa forma, o cabelo acaba recebendo poucos nutrientes para manter as diversas etapas do ciclo capilar.

Portanto, é necessário suplementar com cápsulas ou líquidos, prescritos e dosados ​​por um tricologista de acordo com cada indivíduo.

Uma ingestão equilibrada de vitaminas tem um efeito positivo na saúde e beleza dos fios.

Todos os complexos B como as vitaminas B12, B7, B5 e B9 (folato) também são destacados.

Aliás, este último é essencial na produção de metionina, um aminoácido essencial para tingir os cabelos.

Sua falta pode levar ao embranquecimento prematuro dos fios.

A vitamina D é importante para todos os organismos vivos e também é importante para a produção capilar.

A vitamina C, por sua vez, é essencial para a absorção do ferro e a manutenção do colágeno.

O colágeno compões a massa da queratina, principal proteína do cabelo, que também atua na espessura dos fios.

Finalmente, a vitamina A mantém o tecido capilar e a vitamina E é um potente antioxidante que retarda o envelhecimento dos fios.

Quando o cabelo nasce e cresce, ambos mantêm o cabelo na fase anágena.

Benefícios das vitaminas para a sua saúde capilar

Vitamina C:

Esta é a primeira Vitaminas para o seu Cabelo. Importante para a síntese de colágeno, responsável por manter o cabelo no lugar nas protuberâncias capilares.

Além disso, tem efeito antioxidante e previne o envelhecimento, o ressecamento e a alteração da cor dos fios.

Biotina: Vitamina essencial para o seu cabelo, ajuda a produção de queratina, a principal proteína que compõe as fibras capilares.

Vitamina B3:

Melhora a circulação sanguínea, aumentando assim os nutrientes que chegam ao seu cabelo e mantendo o couro cabeludo saudável.

Provitamina B5:

Também conhecida como D-pantenol, é uma das vitaminas mais comuns encontradas em cosméticos capilares (shampoo, condicionador, máscara e condicionador).

É altamente hidratante, ou seja, ajuda na boa hidratação dos cabelos.

Ainda tem um importante efeito antioxidante na pele e seus anexos (cabelos e unhas).

Vitamina E:

Juntamente com a Vitamina C, possui um poderoso efeito antioxidante que previne o envelhecimento precoce dos fios, além de prevenir a quebra das fibras de colágeno.

Vitamina A:

Ajuda a manter a produção adequada de sebo no couro cabeludo, melhorando a hidratação capilar.

É uma vitamina importante para a renovação celular e crescimento do cabelo.

Suplementando estas 5 vitaminas para o seu Cabelo, você terá certeza que a saúde do seu cabelo não estará prejudicada por falta de nutrientes.

Deixe no comentário qual vitamina você já usou para o seu cabelo.

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